まいにち、一歩ずつ

発達障害のあるアラフォーです。
「うつ」がひどいときに吐け口として始めたブログですが、
ようやく回復の兆しが見えてきました。
「うつヌケ」のヒントになれば幸いです。
いっしょに抜け出しましょう。

きょうはすこぶる調子が悪い。 正確にはきのうの夜から。 きのうの夜は、一日なにもできずにグズグズしていた自分を責めて責めて。 つらいつらいと言いながら寝た。 きょうも同じ。 起きてからもずっとつらくて。 仕事だったのだけれど、ずっと泣きそうになり ...

わたしがよくモノゴトにつまづいたり、くじけたりするのは、気もちの切りかえがヘタだということが大きいとおもう。 きょうもそう。 きのうの体調が良かったので、きょうも引き続きいい感じに過ごせる可能性は高かったはず。 でも朝の気分がすっきりしなかった。 ...

10月からずっと調子が悪かった。 あまりに調子が悪くて、どうにもならなくて、どうにもならなすぎたので、このブログをつくったくらい。 (ここでいっぱい愚痴ったり嘆いたりしようと思っていた) なのに、 なんということでしょう! きょうは、ほんっとうに久し ...

わたしはパートで働いている。 今は週4日ほど、1日5〜6時間くらい。 フルタイムの社員として働いていたこともある。 けれど、人生最大にひどい状態におちいったとき以来、無理ができなくなった。 1日5〜6時間なら集中力も続くし、週に3日休みがあれば疲れも回復でき ...

わたしは、うつ(状態)である。 それは間違いないのだけれど、どういう「うつ」かというといまいちよくわからない。 冬期うつの症状を読めば、当てはまるなぁと思うし、かといって冬以外が大丈夫かといえばそんなこともない。 双極性障害ll型の症状を読めば、これかもな ...

わたしはパートだけれど、仕事をしている。 それは、旦那さんのお給料だけでは生活が心もとないというのもあるけれど、仕事でもしないとそれこそダメ人間になってしまいそうだから。 ずっとずっと家にひきこもって、芋虫のようになってしまいそうだから。 仕事をする ...

うつ状態が悪化して何がつらいかというと、なにもできないことへの自己嫌悪がひどくなることと、死にたくなること。 なにもできないので、部屋の中はわたしの体調のごとく荒れてゆく。元気なときなら難なくできる、ゴミをひとつ捨てるだけのこともおっくうになり、どんどんと ...

ここ数年、冬は状態が悪化している気がする。太陽が出ているときはまだマシで、くもりや雨の日は、もうほんとに全然だめ。 きょうは太陽が出ていたからなんとかなるかな、と思ったけれど、たまった洗濯を終わらせたら力尽きてしまった。 ほんとうは公園に遊びに行くこと、お ...

はじめまして。 思春期に適応障害を起こし、うつ状態に。その後もなんどもつまづき、生きづらさを抱えながらなんとかやっています。 ここのところ、つらい状態が続きどうにもならないので、日記でもつけることにしました。 楽しいブログではないですが、おなじような思い ...

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