うつに負けそうなとき、覚えておきたいこと「うつの回復は波」

2017年10月29日 14:54

わたしが、「うつをなんとかしよう」と決めてから1〜2年。常に頭に置いてあることがあります。それが、うつの回復は波であるということ。うつは残念ながら、一気には回復しません。上がったり下がったりを繰り返しながら、少しずつ回復していきます。（イラスト ...

風邪でひどい抑うつ状態になったことと、そこから気づいたこと、感じたこと

2017年10月28日 13:31

9月、10月は、なかなか体調が良くありません。（参考) 　●2017年9月の体調と考察　●パニック発作が起きました。この後のための、反省点と対策。そこに、今度は風邪をひいてしまいました。しかも、ここ数年ないほどの抑うつ状態になり、かなり辛くて苦しい思いをしま ...

2017年10月07日 13:24

先日、1年数ヶ月ぶりに、大きなパニック発作が出てしまいました。 PMS、PMDDの治療に通っている婦人科でのことです。そのときの状況と、今後どのように対策するかを考えました。この日はとても混み合っていました。ここの病院は、受付番号が放送で呼ばれたら中待 ...

2017年10月02日 14:08

9月は、なかなかの低調でした。 0〜100で考えると30くらいです。（ちなみに、50が安定した状態。それ以上は、躁転の危険のある状態です。）考えられる大きな要因は、気候の変動とイベント。気温の高低差と低気圧の頻度により、体が適応できなかったのだと思います。 ...

2017年09月17日 12:13

この一週間くらい、とても体調が悪かったです。何もしたくない、何も考えたくない、つらい、、といったうつ状態でした。わたしは「うつヌケも間近」「体調は良くなっています」と言っていますが、それでもこうやって下がることはあります。回復はゆるやかな波なので ...

2017年08月29日 15:57

はじめまして、じゅんころと申します。ブログへのご訪問ありがとうございます。わたしは発達障害のアラフォーです。人生の半分以上を「うつ」とつきあってきました。あまりにもつらくて、人生を諦めかけたこともあります。このまま一生、うつと一緒に生きていく ...

2017年08月28日 15:23

はじめまして。ブログを見ていただき、ありがとうございます。じゅんころと申します。（詳しいプロフィール）このブログはもともと「まいにち、一歩ずつ」というタイトルで、2014年からseesaaブログにてスタートしました。当時はうつがとてもひどく、つらい気も ...

2017年08月24日 22:40

この1〜2年、自分を変えることをコツコツとやってきました。ゆるやかに良い方へ変わってきている実感はあったのですが、昨日はハッキリと変化を感じました。今までがなだらかな坂だったとすると、今回は階段をしっかりと1段上がったような感じです。あるいはRPGで例え ...

2017年08月07日 12:24

その1 その2 その3 その4 その5 その6 その7 その8 その9 その10 その年は、引きこもったまま終わりました。年末年始も、彼と一緒に過ごしたと思うのですが、やはり覚えていません。そして、年が明けてしばらく経った頃。ようやく動きたいと思えるようになりました ...