まいにち、一歩ずつ

発達障害のあるアラフォーです。
「うつ」がひどいときに吐け口として始めたブログですが、
ようやく回復の兆しが見えてきました。
「うつヌケ」のヒントになれば幸いです。
いっしょに抜け出しましょう。

2015年08月

ここのところ調子が良かったので、 毎日6〜7時間の睡眠で生活していた。 それでとくに問題ないと思っていたのだけれど、 昨日はなんだかとても眠くて、仕事中もつらかった。 家に帰ると限界を感じて、バタリと寝た。 朝起きてみたら、15時間以上寝ていた。 気も ...

そろそろ薬がなくなるので病院に行ってきた。 この約一ヶ月、抗鬱剤を飲まずに過ごした。 最初はかなり不安だったのだけれど、 8月に入って気分が変わってきたこともあってか、 ぜんぜん無事に過ごすことができた。 今回はPMSに悩まされることもなかった。 (これ ...

長い夏休みがおわって、仕事が始まった。 今までのわたしは、休みになるとうまく過ごすことができず うつっぽくなりほとんど寝ていることが多かった。 でも、この夏休みは違った。 朝も(わたしにとっては)早い時間に目が覚め、家事や趣味をたっぷり楽しんだ。 のび ...

忘れられないラーメンがある。 さいあくのうつになった話でいうと、 躁転する前のうつ状態の頃。 (この頃のことです) ほぼ気力がなかったわたしは、 まいにち家で横になっていて、ほとんどモノを食べることがなかった。 そんなわたしを心配した彼(いまの旦那 ...

※今回の記事は、自殺にまつわる内容があります。  読み進めるかどうかを考えていただき、了承された方のみお進みください。 さいあくのうつになった話、が 「本格的な自殺をはかって強制入院に」というところで止まっている。 コチラ わたしの人生、なんどか死のう ...

いまは仕事がお盆休み。 とくに出かける予定もないので、たまった家事をやろうと思った。 ひとことで家事といっても、こまごましたことがいっぱい。 何をやろうかと考えると、頭がぐるぐるする。 あれもこれもあれもこれも…と。 紙に書き出すことは以前からやって ...

ブログのデザインを変えてみた。 ブログをつくった頃はとにかくツラい時期だったので、 ブルーのデザインがわたしの気もちにぴったりだった。 さいきんは、ちょっと気分が上を向いていることが多いので ブルーのデザインだと、ちょっと今の気もちと合わないなと思う ...

抗鬱剤が0錠になってしばらく経つ。 今のところ、とくに問題はない感じ。 わたしがうつになりやすい理由に、発達障害がある。 それはもう仕方のないことなのだけれど、 発達障害ゆえの考え方のクセや、認知の歪み、 これらは訓練次第でなんとかなると思っている。 ...

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