まいにち、一歩ずつ

発達障害のあるアラフォーです。
「うつ」がひどいときに吐け口として始めたブログですが、
ようやく回復の兆しが見えてきました。
「うつヌケ」のヒントになれば幸いです。
いっしょに抜け出しましょう。

前回、前々回と「書くこと」についての記事を書きました。 >> うつヌケには、書くことがいい >> うつヌケには、書くことがいい・2 「うつ」についてのノート 今回は、「これから(予定、未来)について」のノートに関してです。 目次きっかけノートの中身ノート ...

前回、「書くこと」について記事にしました。 >> うつヌケには、書くことがいい 今回は、わたしが約2年前から書いている「うつ」に関するノートの話です。 目次きっかけノートの中身「うつノート」の効果最後に きっかけ ノートを書くきっかけは、うつや自分自 ...

先日、行動することについての記事を書きました。 >> 行動すること >> 行動すること2・少しでも行動するためのコツ 約2年前に自分を変えると決め、行動を始めました。 その頃から「書くこと」も意識してやってきました。 この「書くこと」も、わたしには効果が ...

先日、行動することは大事だという記事を書きました。 >> 行動すること 今回の記事は、「行動するにはどうしたらいいか」です。 目次行動するにはコツがある考える前に動くまず1つやる完璧を求めないとにかく自分を褒める最後に 行動するにはコツがある 前回の ...

わが家は(といってもわたしと夫の2人ですが)、毎月わくわく会議という名の話し合いをしています。 これは、わたしと夫の2人が楽しく休日を過ごすためのものです。 わたしは発達障害の特性で急な予定変更が苦手なので、対策としてあらかじめ予定を決めます。 その月に ...

先日別ブログでも記事にしましたが、年末に大掃除をしました。 >> 「発達障害的、年末大掃除のすゝめ」 大掃除は楽しむことが何より大事です! かつてのわたしは、片づけられない女で汚部屋住人でした。 汚部屋を脱出するまでは、人生で数えるくらいしか掃除をした ...

昨年12月、最後の週に急性胃腸炎になりました。 3〜4日ほど、嘔吐や激しい胃の痛みがあり、ダウンしました。 ようやく治ったところで、年末大掃除。 無事に年を越したと思ったのもつかの間、今度はインフルエンザになりました。 「あれ?なんだか体調がおかしい?」と ...

じゅんころさん(@junkoro_a)がシェアした投稿 - 1月 4, 2018 at 7:59午後 PST わたしは以前、ネットサーフィンばかりしていました。 それは、現実の嫌なことやストレスから逃げるため。 自分と向き合って少しずつ解決してきた結果、現在はほとんどしていません。 ...

明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 今年もすでに3日を終えようとしています。 不器用なわたしは、日々、なにかに追われている間に時間が過ぎてしまいます。 このブログも、記事にしたいことはあるのに追いつきません。 今年は ...

インスタには少し書いたのですが、この週末は作品展に出展していました。 若い頃、クリエイターを目指して頑張っていたものの、体を壊してさいあくのうつになりました。 それ以来、ほとんど創作はしていませんでした。 仕事としてやっていく自信がなかったことはも ...

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