まいにち、一歩ずつ

発達障害のあるアラフォーです。
「うつ」がひどいときに吐け口として始めたブログですが、
ようやく回復の兆しが見えてきました。
「うつヌケ」のヒントになれば幸いです。
いっしょに抜け出しましょう。

9月10月は、なかなか体調が良くなかったため、大変でした。 参考記事 >>> 「風邪でひどい抑うつ状態になったことと、そこから気づいたこと、感じたこと」 ようやく元気になってきたかと思いきや、2度目の風邪を引きました。 10月末〜先日まで、かなり辛い体調と気分 ...

わたしが、「うつをなんとかしよう」と決めてから1〜2年。 常に頭に置いてあることがあります。 それが、うつの回復は波であるということ。 うつは残念ながら、一気には回復しません。 上がったり下がったりを繰り返しながら、少しずつ回復していきます。 (イラスト ...

9月、10月は、なかなか体調が良くありません。 (参考)  ●2017年9月の体調と考察  ●パニック発作が起きました。この後のための、反省点と対策。 そこに、今度は風邪をひいてしまいました。 しかも、ここ数年ないほどの抑うつ状態になり、かなり辛くて苦しい思いをしま ...

先日、1年数ヶ月ぶりに、大きなパニック発作が出てしまいました。 PMS、PMDDの治療に通っている婦人科でのことです。 そのときの状況と、今後どのように対策するかを考えました。 この日はとても混み合っていました。 ここの病院は、受付番号が放送で呼ばれたら中待 ...

9月は、なかなかの低調でした。 0〜100で考えると30くらいです。 (ちなみに、50が安定した状態。それ以上は、躁転の危険のある状態です。) 考えられる大きな要因は、気候の変動とイベント。 気温の高低差と低気圧の頻度により、体が適応できなかったのだと思います。 ...

この一週間くらい、とても体調が悪かったです。 何もしたくない、何も考えたくない、つらい、、といったうつ状態でした。 わたしは「うつヌケも間近」「体調は良くなっています」と言っていますが、それでもこうやって下がることはあります。 回復はゆるやかな波なので ...

はじめまして、じゅんころと申します。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 わたしは発達障害のアラフォーです。 人生の半分以上を「うつ」とつきあってきました。 あまりにもつらくて、人生を諦めかけたこともあります。 このまま一生、うつと一緒に生きていく ...

はじめまして。 ブログを見ていただき、ありがとうございます。 じゅんころと申します。 (詳しいプロフィール) このブログはもともと「まいにち、一歩ずつ」というタイトルで、2014年からseesaaブログにてスタートしました。 当時はうつがとてもひどく、つらい気も ...

この1〜2年、自分を変えることをコツコツとやってきました。 ゆるやかに良い方へ変わってきている実感はあったのですが、昨日はハッキリと変化を感じました。 今までがなだらかな坂だったとすると、今回は階段をしっかりと1段上がったような感じです。 あるいはRPGで例え ...

以前の記事でも触れたのですが、現在わたしは働いていません。 (参考:昨年から現在まで。引越しを終えて、新しい病院に通うことになった。) それでは何をしているのか、というと。 自分の生活を見直し、基本的なことをコツコツとやっています。 なるべく規則正しく ...

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