まいにち、一歩ずつ

発達障害のあるアラフォーです。
「うつ」がひどいときに吐け口として始めたブログですが、
ようやく回復の兆しが見えてきました。
「うつヌケ」のヒントになれば幸いです。
いっしょに抜け出しましょう。

その1 その2 その3 その4 その5 その6 その7 その8 その9 その10 その年は、引きこもったまま終わりました。 年末年始も、彼と一緒に過ごしたと思うのですが、やはり覚えていません。 そして、年が明けてしばらく経った頃。 ようやく動きたいと思えるようになりました ...

その1 その2 その3 その4 その5 その6 その7 その8 その9 初めてのデイケアに挫折し、その後は再び引きこもる生活を送っていました。 数ヶ月が経ち、彼が旅行を計画してくれました。 旅行先は、わたしが元気だった頃にいっしょに行ったことがある温泉地でした。 わた ...

先週は(わたし的に)大きなイベントがありました。 週末はようやく大そうじに取りかかりました。 そんなこんなをこなしていたら、今週はまたしてもダウンです。 もう少し体力をつけないといけないですね。 そんな中でも好きなこと、やりたいことはなるべく ...

このあいだの週末と、その前の週末にやりたくてできなかったことがあります。 それは、大そうじ。 以前、そうじが得意な人が「大そうじは年に2回やる」と言っていました。 年末だけでなく6月くらいに大そうじをしておくと、年末がずっと楽だそうです。 夏場のほうが、 ...

毎日、ジメジメして蒸し暑いですね。 わたしは、低気圧や雨や湿気に弱いのでこの時期はほんとうにつらいです。 雲が厚く空を覆っていて、青空がぜんぜん見えません。 この雲が厚い日は、なんか冴えないんですよね。 頭がズーンと重い感じがします。 早く梅雨が明けて ...

その1 その2 その3 その4 その5 その6 その7 その8 クリニックBに通い始めて、1〜2ヶ月が経った頃のことです。 相変わらず外出できない毎日でした。 そのことを先生に告げると、 「どこか行きたいところはない?」と聞かれたので、 「もうすぐ展示が終わってしまう ...

その1 その2 その3 その4 その5 その6 その7 発達障害に詳しいクリニックBで治療を行うと決め、通い始めました。 とはいえ、退院したばかりのわたしの体調はすこぶる悪いです。 通院には彼が付き添ってくれました。 この頃は2週間に1度の通院です。 外出はわたし ...

その1 その2 その3 その4 その5 その6 退院して数日間を実家で過ごしてから、以前の家に戻りました。 これまで通院していたクリニック(Aとします)に通うのはイヤでした。 通い始めてから全く良くならないし(むしろ悪化)、わたしの病気のことをわかっていないと感じ ...

昨日は、午前中に用事があり出掛けていました。 帰ってきて疲れを感じたので、少しのんびりすることにしました。 しばらく休んでも良くなる気配がなく、これは疲れではなく気候のせいだと気づきました。 気圧が下がったのと寒かったのとで、体が参ってしまったのだと思 ...

その1 その2 その3 その4 その5 入院して約3週間。 退院したいと言い続けたところ、先生も家族も了承してくれました。 入院のきっかけになった薬の悪影響は収まったものの、わたしの根本的なところは何も解決していません。 先生からは、森田療法の施設への入所を勧 ...

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