前回の記事でひどいうつになった話にふれました。
そのうつの時に、久しぶりにひどい過食をしました。
過食を通して見えたこと、わかったことの記録です。
この2年ほど、「うつを何とかする」と決めて行動してきました。
そのため、うつの対応も少しずつできるようになりました。
その1つが「気をそらす」ことです。
未来や過去に捉われ頭がグルグルすることが多いのですが、行動すると意識が今の自分に戻ってきます。
行動することで、ネガティブから気をそらすようにしていました。
コロリアージュ(大人のぬりえ)を塗るのも、その1つです。
そういった対応をしてきたので、ここのところは過食も抑えられていました。
しかし、今回のうつでは違いました。
自分でも引くほど、食べ続けていました。
何日か過食しているうちに、違和感を感じました。
いつもは気をそらすことで対応できているのに、なぜ今回はできないのだろうと思ったのです。
そして、この過食の原因は何だろうと考えてみました。
(この考える作業がまた、とてもつらいのですが)
だんだんと見えてきました。
「何か考えたくないことがあって、それを考えないようにするために食べ続けている」
さらに、その「考えたくないこと」を見つめます。
(「考えたくないこと」だから、やっぱりつらいです)
そうすると答えがわかりました。
うつ状態になった頃に発覚した、お金の問題です。
この答えに辿りつき「見たくなかった(考えたくなかった)のに、なんで答えを見つけちゃったんだろう…」と思いました。
けれども原因がわかった以上、それを解決しないことには同じことの繰り返しです。
自分ではどう解決していいのかわからなかったので、意を決して夫に相談しました。
相談したことで、少しだけ肩の荷がおりました。
自分一人で悶々と考えることもストレスになっていたようです。
夫はいくつかの提案をしてくれました。
その結果、わたしの今回の過食はおさまりました。
お金の問題自体は、まだ解決していません。
でも夫に相談し、解決の方法がいくつかありそうだとわかりました。
それだけで、気もちがぐんと軽くなったのです。
そして、解決の方法があるのならそれを試せばいい。
具体的なやるべきことが明確になり、八方塞がりの状態から何本かの道がうっすらと見えてきました。
以上が、今回のできごとです。
ここから見えたこと、わかったことが次の4つです。
- わたしの過食には原因があるようだ
- 原因を見つけ、対応することの重要性
- ときには問題に向き合う覚悟が必要
- 問題は人に相談することで解決することがある(相談する覚悟を決める)
今後また同じ状態になったら、今回のことを思い出して対応したいと思っています。
☆
読者登録していただくと、更新情報が届きます。
↓ お好きなボタンをどうぞ
スポンサーリンク